Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się...
fot. Elnur/123rf.com

W ten sposób niszczysz swoją odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować

Chroniczny stres

Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się z nimi mierzyć codziennie. Jednak chroniczny, długotrwały stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, począwszy od zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, aż do obniżenia odporności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Kortyzol, czyli hormon stresu blokuje bowiem prawidłowe działanie leukocytów, czyli białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami.

Z pewnością całkowite wyeliminowanie stresu dla większości z nas jest niemożliwe. Pomocne jednak w walce z chronicznym stresem jest obniżanie napięcia nerwowego za pomocą technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, pływanie czy czytanie. Warto też zadbać o siebie i codziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Może to być rozmowa z bliską osobą, kubek gorącego kakao czy aromatyczna kąpiel – w zależności od preferencji.

Zobacz również

Wiosenny kiermasz krzewów i kwiatów ozdobnych w Złoczewie 2024 ZDJĘCIA

NOWE
Wiosenny kiermasz krzewów i kwiatów ozdobnych w Złoczewie 2024 ZDJĘCIA

Tragedia nad Chechłem. Policja wyjaśnia okoliczności utonięcia 34-latka

Tragedia nad Chechłem. Policja wyjaśnia okoliczności utonięcia 34-latka

Polecamy

Przegląd tygodnia od 28.04 w Dębicy

Przegląd tygodnia od 28.04 w Dębicy

Założyła sztuczne rzęsy i oślepła. Jej oko zmieniło kolor

Założyła sztuczne rzęsy i oślepła. Jej oko zmieniło kolor

Gotujesz tak ryż albo kaszę? Jak najszybciej przestań! Trujesz siebie i swoją rodzinę

Gotujesz tak ryż albo kaszę? Jak najszybciej przestań! Trujesz siebie i swoją rodzinę