Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
ROZMOWA
Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko
Magdalena Pasko od lat odnosi sukcesy sportowe w podnoszeniu ciężarów. Podczas ubiegłorocznych Mistrzostw Polski Seniorek w Biłgoraju wywalczyła złoty medal. W...
Sprawdź komendy policji w Dębicy
Sprawdź, gdzie dokładnie znajduje się komenda lub komisariat policji w Dębicy. Z nami dowiesz się, czym się zajmują każdego dnia. Dowiesz się także, w jakiej...
Te produkty to wspaniali pogromcy kalorii! Co jeść żeby schudnąć?
Zobacz, co jeść na diecie, by szybko chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Spożywając...
Zaginął Waldemar z Rzeszowa. 56-latek przebywał w Niemczech
Trwają intensywne poszukiwania Waldemara Taraszkiewicza. 56-letni rzeszowianin od sierpnia 2023 r. przebywał w Niemczech, najpewniej w Hamburgu - pojechał tam w...
Kierujący renault "ściął" słup [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w poniedziałek, 22 kwietnia przed godz. 7 w miejscowości Pikulice pod Przemyślem. Pogotowie ratunkowe zabrało do szpitala na badania...
AKTUALIZACJA
Citroen uderzył w słup. Nieprzytomny mężczyzna w szpitalu! [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w niedzielę, 21 kwietnia na ul. Jagiellońskiej w Przemyślu. Kierujący citroenem C2 na łuku drogi w lewo stracił panowanie nad pojazdem i...
Dwie osoby poszkodowane w wypadku w Przemyślu [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w sobotę, 20 kwietnia po godz. 13 na skrzyżowaniu ul. Borelowskiego z ul. 29 Listopada w Przemyślu. Pogotowie ratunkowe zabrało do szpitala...
Zaciskasz zęby? Odczuwasz ból mięśni twarzy? Spróbuj tego masażu. Czyni cuda
Ten masaż nie tylko ekspresowo odejmie ci lat, ale też pomoże przy bólu od zaciskania zębów i innych problemach mięśniowych w obrębie twarzy. Do fanek zabiegu...
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
Nic nie kosztuje, a wspaniale oczyszcza. Zrobisz z niej sok, napar lub sałatkę
Sok z pokrzywy, napar, a może pyszna sałatka? Polecamy trzy sposoby na wykorzystanie tej cennej dla zdrowia rośliny. Odpowiednio przygotowaną i posiekaną...
Kobieta zaatakowała partnera... kością z zupy! Ten zalał się krwią. O co poszło?
W wyniku kłótni o wynik wyborów samorządowych 44-letnia kobieta z Bartoszyc zaatakowała partnera kością, na której gotowała zupę. Zraniony w głowę mężczyzna...
Oszukany przez internet stracił blisko 400 tys. zł. Policja ostrzega!
Mieszkaniec Jastrzębia-Zdroju, kuszony obietnicą szybkich zysków z inwestycji online, stracił blisko 400 tys. zł, umożliwiając przestępcom dostęp do jego konta...
AKTUALIZACJA
Rośnie liczba incydentów wyborczych na Podkarpaciu
W nocy z piątku na sobotę, ok. godz. 2, zerwanych zostało kilkanaście banerów wyborczych znajdujących się przy trasie Dukla-Miejsce Piastowe. To był pierwszy,...
Ten napój odchudza i odmładza. Wcale nie jest drogi. Sięgnij po „króla owoców”
Ten egzotyczny napój zawiera mnóstwo witaminy C, która korzystnie wpływa nie tylko na odporność, ale też na wygląd naszej skóry. Odmładza, wygładza cerę,...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem
Coś słodkiego do kawy, po śniadaniu lub w ciągu dnia, bo do kolacji jeszcze daleko. Tak było bardzo często. Zastanawiałam się dlaczego cały czas mam ochotę na...
Jak nie przytyć w czasie świąt? 7 zasad, dzięki którym uda Ci się utrzymać linię
Zastanawiasz się, jak nie przytyć podczas Wielkanocy? A może obawiasz się, że w ogóle nie da się utrzymać wagi w czasie świąt? Mamy dobrą wiadomość! W połowie...
Voice phishing – co ma wspólnego z randkowaniem? Wystrzegaj się sercowych oszustów
Voice phishing, czyli „oszustwo na głos”, kojarzy się nam przede wszystkim z wyłudzaniem danych wrażliwych, np. do konta bankowego. Przestępcy dzwonią do...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Vidaxl Markiza Boczna Na Balkon 140x250cm Kremowa